妊娠したい人向けの運動、勉強してきました
昨日は、妊娠したい！と願う女性のためのヨガを勉強してきました。
わたしのアプローチはヨガでなくジャイロキネシスですが、
今までやってきたことのなかに、
たくさんの効果的な動きがはいっていると再認識できました。
人間が健康になるための根本はおなじだから、どんな方法でもよいのですが、
それでも人にあったエクササイズはそれぞれなので、
トレーナー側の引き出しはたくさんあったほうがいいですよね。
勉強中は前述のとおり、自らの知識を再確認するような要素が多かったのですが、
参加者との交流が、とても勉強になりました。
- 結婚して3年、ずっとほしいと思っていたのに赤ちゃんができない。友人は10年来ずっと不妊治療をしていて、自分もするのかと悩んでいる。
- 赤ちゃんが欲しいきもちを強く持っている。でも、仕事も大切に思っていて、どこか葛藤がある…
- 生理不順なんて全くなかったから、結婚したらすぐ子供に恵まれると思っていたのに、違った。不妊治療に踏み切る前にできることはないか？
- 結婚が遅かったから、子供もなかなかできない。このまま二人でも幸せ。でも、子供ができるように生活を変えてトライしてみてもいいかも？
悩んでいる方が、参加者の半分もいる。
なかには涙を流しながら想いを語っていらっしゃる方もいて、
そのご友人にも同じ境遇の方が何人もいるとのこと、
あまり表にはでないけれどきっと世の中には
たくさんの悩める人がいるのだろう、ということが伺えました。
講習の中でわたしが勇気をもらったことを
ちらっと紹介しちゃいます。
それは、
実年齢と卵巣、子宮の状態は、かならずしも比例しない
ということ。
高齢だからと言って、機能が老化するわけではなく、
ケアによって活性化する。
そしてこれは過去数々の女性たちが実証してきているのです。
では、そのケアとは…？？
なんと、
子宮に意識をむけてあげること
そう。
ただ、それだけ。
それに尽きるのです。
ではどうやるかって…？
方法はいくつもあります。
気になる方、ご相談ください！
もちろん、子宮への意識以外にも、
いろいろできることはあります。
またご紹介していきますね。
勉強のこと。
本から学ぶのも、もちろん大切にしていますが、
みんなで顔を合わせてからだをうごかして勉強すると、
みんなの何年分の体験を共有できるよさがあります。
私自身もすっきり解放されました。
昨日の学びを、またレッスンに活かします♪
サービス2 : グループレッスン
- 運動初心者、または運動不足だが、なにかやって見たいと思った
- からだを変えていきたい
- マンツーマンのプライベートレッスンはハードルが高いので、もっと気軽に受けられる機会がほしい
- 仕事とプライベートのメリハリをつけたい
- 集中力を養いたい
- 趣味のスポーツや身体表現をより楽しめるからだのこなしを身につけたい
そんな方々に向けてグループレッスンを各地で開催しております。
- 中野区
- 新宿区
- 渋谷区
- 港区
レッスンの内容
参加者の方々のからだの様子をみながら、レッスンをアレンジします。
例）汗をかきたい、リラックスしたい、脚のむくみを改善したい、腰痛に留意してほしい、etc...
ジャイロキネシスを軸として、ヨガやさまざまなストレッチ・筋肉トレーニングの方法を取り入れていきます。
なるべくゆるやかに動き続けることで、からだの余計な力みをとり、骨や筋肉に気持ちよい刺激を与えます。どんな方でも、レッスン後は爽快感を感じられるはずです。
その上で、鍛えたいパーツにはきちんと集中して、締めるところは締める！ことを目指します。
料金 2,200円〜 ※会場により異なります
お申込み
メールにて下記内容をお知らせください。
【宛先】mail2seino☆gmail.com
※スパム防止のため、メールアドレスを変更して表記しています。御手数ですが、ご連絡の際には、★を @ に替えて下さい。
サービス1 : 出張プライベートレッスン
- 妊娠中、産後、子育てでなかなか外出できない
- 仕事帰りが夜遅い時間なので、ジムやスタジオでのレッスンの機会をのがしてしまいがち
- 初心者すぎてグループレッスンに出るのに気が引けてしまう
- 運動はしたいが、会場への移動や運動後の支度時間をなるべく減らしたい
レッスンの内容
その日のお客様のからだの状態やご希望をお聞きして、レッスンをアレンジします。
例）汗をかきたい、リラックスしたい、脚のむくみを改善したい、腰痛に留意してほしい、etc...
ジャイロキネシスを軸として、ヨガやさまざまなストレッチ・筋肉トレーニングの方法を取り入れていきます。
なるべくゆるやかに動き続けることで、からだの余計な力みをとり、骨や筋肉に気持ちよい刺激を与えます。どんな方でも、レッスン後は爽快感を感じられるはずです。
その上で、鍛えたいパーツにはきちんと集中して、締めるところは締める！ことを目指します。
料金 6,000円／時間 （別途交通費）
お申込み
メールにて下記内容をお知らせください。
【宛先】mail2seino☆gmail.com
※スパム防止のため、メールアドレスを変更して表記しています。御手数ですが、ご連絡の際には、★を @ に替えて下さい。
【件名】プライベートレッスン希望
【本文】お名前（ふりがな）
メールアドレス
お電話番号
希望日時（複数希望）
お申込みの理由を簡単に
※ レッスン24時間以内のキャンセルには、100%の料金を頂戴致します。
トレーナーSEINOの特徴
これまでの記事を見ていただければわかるように、
わたしは会社員として生活しながら、ジャイロキネシスにはまり、
勉強して、トレーナーになった。
だから当然、ずっと動いてきたアスリートやダンサーとはぜんぜんちがう。
振り付けをすぐおぼえられるわけでもないし、
からだは硬いし、
毎日の仕事で、むくんだり凝ったりもする。
でも、天才ではないわたしのプロフィールが、
トレーナーとしての個性であると思う。
指示されてもどうやってからだを動かしたらいいかわからない人の気持ちがわかるので
動きをすこしずつ噛み砕いて、できるように伝えることができる。
からだが硬くても効く動きが伝えられるし、
硬くてもいいといえる根拠も持っている。
仕事でどんなところが辛くなるか想像できるし、
わたしと違うタイプでも、仕事場にいる同僚の顔をおもいうかべれば、
いろんなタイプに対応するためのレッスンを考えることもできる。
ついでにいえば、わたしは女性だが、
男性にレッスンすることもできる。
仕事場ではほとんどが男性だから、言葉や、論理的な説明が
ひびくんじゃないか、と自分なりの向き合い方を持っている。
エンジニアとも一緒に仕事をしてきたので、
浮ついた表現ではなく、根拠と精確な説明が必要だと知っている。
（知ってるというと偉そうだ、想像する余地があるということです！）
反対に、女性は共感してもらえたら一緒に動ける仲間だ。
でも、一人ひとりが違っていることも、ちゃんとわかって
話かけなければならない。わたしがそうだから。
ついでに、わたしは、ひとりでいることがすきだし、気を使いやすいので
大勢の中でレッスンするところに来るのがおっくうな人の気持ちもわかる。
だから、
運動不足の人、運動おんちの人、
あんまりきゃぴきゃぴしたあつまりが嫌いな人、
いつも通っているヨガスタジオでいまいち効果がわからない人。
男性、女性。年配。ちょっと内向的な人。
わたしはこういう人にこそレッスンを受けていただきたいと思う。
長く付き合っていけるし、その中で、きっと満足いただけるはず。
わたしがトレーナーになった理由 Vol.4
足かけ2年ほど。
トレーナー資格を取るのに費やした。
からだの使い方を根本から教えてもらえるのが嬉しく、
どうしたら正しく、
『効く』動き方ができるのか、
その方法を体得する時間が愛おしかった。
仕事の合間に、先生のレッスンで教えてもらったことを知識に変えるために、
からだのしくみについて少しずつ勉強した。
なぜ肩がばきばきに凝っていたのか、
なぜ動いていたのに太っていって、疲れたのか、
どうしたらいいのかが、徐々に明らかになってきた。
あぁ、10代半ばの部活で大きくなりはじめたわたしに、教えてあげたい。
もっと早く出会いたかった。
いや、でも、きっと早く出会えたほうだ。
この、迷走期間も、意味があるのだ。
同じような境遇のひとに、伝えてみたい。
トレーナーの勉強をしていたけれども、
最初から教えるつもりだったのではなく、
だんだんしくみがわかるうちに、
シェアしたくなってきた。
トレーナーとしてもやってみたくなってきた瞬間だった。
わたしがトレーナーになった理由 Ｖol.3
念願の、ジャイロキネシスのレッスン一回目。
思い切って門をたたいた。
どうしてここに来たのか？
ジャイロキネシスは知っているか？
先生に聞かれて、ヨガみたいな運動なんですよね、みたいなことを言ったら、
先生はちょっと表情がこわばった。
しまった、言ってはいけない軽率なことを伝えてしまった！
きっととても微細な変化。
でも、わたしは気がついて気にするタイプ。
反応にくよくよする性格に、そのときはなっていた。
でも初心者だからゆるしてください！
無理やり切り替えて、
とにかくついていった。
ヨガみたいにポーズをとってじっとするのではなく（色んなヨガがありますが、一般的にイメージされるヨガをさします）、
息をしながらどんどん動いていく。
よどみない動きと呼吸。
まるで踊っているかのようだ。
呼吸を促されるままにしていると、
息を吸っているのにも関わらず、
頭がくらくら、目の前が白くなって戸惑った。
（後から、息が浅かったところに突然たくさんの呼吸が行われるギャップでくらくらすると教えてもらった）
息を吐ききることが大事、と言われた。
たしかに、そのときの私は息をよくとめていて、
意識しても吸うばかり。
吐き切ったら、心のもやもやが空っぽになり、
脂肪さえも雑巾のように絞られて
ぽたぽたと落ちていくような気がした。
わたしは動きを真似するのは結構得意。
それでも難しい箇所がたくさんあり、
周りの生徒や先生をちらちらちらちら、見ながらやっとついていった。
たくさん間違えたけど、だれも笑ったりせず、真剣に応援してくれる雰囲気があった。
一時間半、濃くて長くて、
でもとっても集中した。
終わったら、もう信じられないほどすっきりさっぱり（動き切ってぐったり）して、
帰り道には、すでに引き締まっているからだがあった。
その日のうちにこんなに効果のでる運動なんて、はじめてだ。
もしや、出会ってしまったかも？？？
翌週も行った。
その翌週も、そして次も。
いつでもすっきりして、
からだが締まった。
最近痩せた？と言われるようになった。
しかも、副産物が。
翌日の仕事の集中力が違うのである。
仕事のキリをつけるのもうまくなった。
もう少しがんばって…とだらだらやらないで、やめる勇気が出た。
翌日、切り替わった頭で取り組めるようになり、
色々と効率があがるようになった。
なんで？
リラックスするのに、なんでからだが絞れる？
なぜ、集中力があがった？？？
気持ち良くて、成果大って、
それでいいわけ？？？
なんでも探求したくなる私は、回を追うごとにもっと知りたくなっていた。
なにも考えずに先生の言われるとおり、
からだのすみずみまで意識をむけて動いているので
レッスンで何をやったかすらも思い出せない。
覚えて自宅でもやりたくなってきた。
前のようなストイックではなく、
わくわくする感じで、物事を深めたくなっている自分に、
嬉しさをおぼえた。
もっと知りたい！
（→ 私がトレーナーになった理由 Vol.4）
